С 17 по 23 июня в рамках недели информирования о важности физической активности по всей стране проходят различные мероприятия. Наш колледж не остался в стороне. 20 июня 2024 года, Гурьева Виктория и Деревцова Полина подготовили и провели мероприятие «Скандинавская ходьба» в видеозале общежития.

Скандинавская ходьба – это ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. При обычной ходьбе человек задействует примерно 70% своей мускулатуры, а при скандинавской – 90%. Это происходит за счет использования палок – из-за них к обычной нагрузке подключается нагрузка верхней части корпуса. При этом палки за счет отталкивания снимают опасную нагрузку с суставов – колени, поясница, крестец, позвоночник. Получается двойной эффект: мышцы нагружаются, а суставы, наоборот, разгружаются, что очень важно для безопасности и при реабилитации. В результате улучшается осанка, нормализуется дыхание и сжигается вдвое больше калорий, чем при обычной прогулке.

Очень важна правильная техника выполнения скандинавской ходьбы.  ... Читать дальше »