11:22
Скандинавская ходьба»

С 17 по 23 июня в рамках недели информирования о важности физической активности по всей стране проходят различные мероприятия. Наш колледж не остался в стороне. 20 июня 2024 года, Гурьева Виктория и Деревцова Полина подготовили и провели мероприятие «Скандинавская ходьба» в видеозале общежития.

Скандинавская ходьба – это ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. При обычной ходьбе человек задействует примерно 70% своей мускулатуры, а при скандинавской – 90%. Это происходит за счет использования палок – из-за них к обычной нагрузке подключается нагрузка верхней части корпуса. При этом палки за счет отталкивания снимают опасную нагрузку с суставов – колени, поясница, крестец, позвоночник. Получается двойной эффект: мышцы нагружаются, а суставы, наоборот, разгружаются, что очень важно для безопасности и при реабилитации. В результате улучшается осанка, нормализуется дыхание и сжигается вдвое больше калорий, чем при обычной прогулке.

Очень важна правильная техника выполнения скандинавской ходьбы. При просмотре социального ролика студенты узнали о правилах ходьбы, об упражнениях, которые можно выполнять с палками для скандинавской ходьбы. Студент Ветров Максим любезно согласился побыть в роли статиста. С первого раза научиться ходить с палками не так-то легко, как кажется. Главное терпение и упорство.

Скандинавская ходьба сама по себе уникальна. Ходьба приносит пользу всем: и тем, кто испытывает проблемы со здоровьем, и профессиональным спортсменам, стремящимся всегда быть в хорошей физической форме. Скандинавская ходьба эффективна, приятна и подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и поставленных целей. Будьте здоровы!   

                       Воспитатель общежития  Максимова Н.Н.

Просмотров: 524 | Добавил: kontent_menedzher11 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar