Неделя ответственного отношения к здоровью - под этим лозунгом ЗОЖ проходит 2 неделя декабря.

13 декабря 2023 года в видеозале общежития, студентки 11 «СД» группы Безрукова Елизавета и Савельева Виктория, подготовили и провели тематическое мероприятие «Ответственное отношение к своему здоровью».

ВОЗ определяет, что ответственное отношение к здоровью - это способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

К основным составляющим ответственного отношения к здоровью относятся:

• Правильное питание;
• Занятие физкультурой и спортом;
• Правильное распределение режима дня;
• Закаливание;
• Личная гигиена;
• Отказ от вредных привычек

В подготовленной презентации, Елизавета и Виктория, раскрыли каждый пункт составляющего ответственного отношения к здоровью.

Подготовили раздаточный материал, в виде памятки:

     Первые шаги к ответственному отношению к своему здоровью:

• Физические упражнения от 5 минут в день
• Овощи (2/3) и фрукты (1/3) 500 грамм в день
• Ложиться спать раньше на 30 минут, чем в последнее время
• 15 минутная прогулка после ужина, каждый день
• Ежегодный медицинский осмотр
• Изменение вредных привычек
• Сокращение употребления сладкого/ соленого
• Снижение времени в гаджетах

*** Выберите 2 привычки, которые вы начнёте внедрять в свою жизнь сегодня.

                                                         Максимова Н. Н.